Novo dia...

Olá meninas!!

Obrigado a todas pelas mensagens de solidariedade às pessoas que foram atingidas...

Mas... a vida segue né?
E muito bem considerado por minha amiga Andrea, vamos viver a nossa vida como se fosse o primeiro dia (com coragem e encantamento) e não com o medo como se fosse o último. Delícia né??

Bjinhos...

Tragédia

Gente... to MUITO triste.
A cidade que moro está um caos.
Escuto rádio e as notícias são cada vez piores.
Desabamentos... pessoas soterradas... muitas perdas e pior que perdas materias são as vidas que estão se indo.
Não vou nem por foto aqui pq é tristeza demais.
Quem quiser saber, procura na net sobre Jaraguá do Sul, e no site do jornal A Noticia

Graças a Deus eu estou bem, meu marido também, e as pessoas que conheço diretamente não foram atingidas.

Mas é impossível não sentir por tudo que está acontecendo.

A vida é muito preciosa.
O que vocês estão fazendo das suas??
E se hoje fosse o seu último dia... o que vc faria??

Dêem valor ao que realmente tem valor.

E tenham um bom dia...

Reta final ...

Oi!!

Estou cansada.
Ai como eu quero férias. Quero que essa faculade acabe e eu tenha minha vida "normal" de volta.
Vixe... ta exigindo muito de mim... minha nossa... e minhas forças estão se perdendo!!! Com todo esse stress na minha vida, de agosto a outubro perdi quase 3kg e de outubro pra novembro perdi mais 1kg praticamente. Subi na balança na nutricionista ontem e não acreditei quando ela marcou 54kg e pouco.

54kg??????
Como assim???????
Eu tenho 1,75m!!
Juro que fiquei esperando a balança reagir e marcar um pouco mais rsrs

Essa semana, até hoje, nada de academia.
Chego em casa exausta!
Assim que der começo a pesquisar academias perto de casa. Tem uma de natação aqui pertinho, não sei o valor, mas to pensando em verificar pra fazer isso no mês de dezembro. São só 20 dias mesmo, e eu AMO nadar. Depois... FERIAS. Nem acredito viu. Aí sim, posso caminhar, correr, etc... só não queria perder o pique. E saio tão cansada do trab que musculação, sozinha em casa, não rende. Não dá.

% de gordura = 16,6.

Preciso aumentar massa magra.
Preciso ficar calminha, concentrada e dar conta de tudo.

Oh céus.
Que Deus ajude hein...

Vamos que vamos!
Beijos!

Sem Assunto...

Oi povo...

Vou lendo e acompanhando o blog de vcs embora não de tempo de comentar...

A vida segue.
Amanhã é a consulta com a nutri... vamos ver!!

Bjos às guerreiras que seguem na luta.

Eu...

Com a corda no pescoço.
Totalmente sem tempo.

Ontem a aula acabou, olhei no relogio: 21:42h.
Vou na academia ou não vou (meu horário é até 22:30h)?
Fui.
Ótimo.
- 5 min de eliptico
- treino de abdominal
- cadeira flexora (20kg - repetições: 12-10-8).
Saí "voando" pegar o busão.
Que bom que eu fui :-)

As dores musculares ja diminuíram muuiitooo!
Vamos ver se vai ser possível fazer algo no findi... pq o TCE ta pegando... entrego versão pra banca dia 24/11. Que Deus me ajude.

Fiquem bem!
E força na peruca!!

De tudo um pouco ...

TREINO

Alguém tem uma bengala aí?

Hahahaha

Gentém... o treino que estou fazendo de pernas + glúteos no mesmo dia ta arrasador.
Fiz segunda e da cintura pra baixo, tudo dói!!
Ontem que era dia de treino aeróbico, nem consegui correr! De dor nas pernas!! Só uma caminhadinha e deu. Mas, caprichei nos abdominais, fiz 250!!
Minhas pernas hoje doem mais que ontem, mas tomara que até amanhã amenize para que eu possa treinar normalmente!!!

Percebo que o ideal seria que hoje fosse meu dia de descanso... mas... por enquanto não dá! Pq so tenho acesso à academia de segunda à quinta. Aliás, preciso começar a pesquisar academias aqui na minha cidade e um meio de chegar até elas!! Porque 1° de dezembro ta aí, eu não tenho mais faculdade e não posso parar!!

Ainda estou organizando meu novo treino, estou pensando em fazer assim:
SEG - treino de perna + glúteos
TER - treino de abdominais e braço (completo)
QUA - treino aeróbico
QUI - treino de perna + glúteos
SEX ou SAB - (em casa) treino de abdominais e aeróbico (caminhada, corrida, ou o que conseguir fazer).

Vou tentar assim e vamos ver o que dá.

Segunda-feira quando cheguei na academia tinha uma menina malhando pesado! Com cargas grandes e direitinho... a postura correta, a execução dos movimentos... a menina é um amor! Me incentivou a malhar em casa, fiquei até com vergonha pq eu lá com meus pesinhos “pena”... até bateu uma tristeza! Fiquei pensando: será que algum dia um vou conseguir levantar peso como ela?? Mas aí, tratei de me animar pq lamentação não leva a nada né?!

Vamos que vamos...

Foto pra inspirar, by blog da Dani Tamega, na reportagem de moda.


TEMPO

Eu DETESTO dias de chuva. Odeio! Eu tento me conformar pq sei que é necessário, etc... se ainda to sem compromissos, que dá pra ficar em casa numa boa, vá la, mas ter que andar pra la e pra cá, trabalho, casa, faculdade com esse tempinho... tenha dó! Aqui chove desde segunda de manhã! Já tem cidades com alagamentos... o caos!


TPM

Acho que o pior já passou. Mas ainda tem um resquício. Sem paciência com algumas coisas... rsrs estilo “tolerância zero” rsrs


FUTEBOL

imagem by www.globo.com/esportes

Esse é meu time!
Esse é meu capitão!
Sou fã declarada do Tcheco. Quando precisa, o meu capitão vai lá e faz.
Da-lhe Grêmio!

Segunda-feira

OBA!

Começar a semana a mil! Apesar do dia ter amanhecido chuvoso, to mega empolgada. Hoje é dia do meu super treino de perna + glúteos.

1 semana e meia para voltar à nutri :-)

Aah... cortei o cabelo!! Tirei 4 dedos de pontas feias... ficou ótimo!!! :-)

A semana promete!




TPM

TPM braba igual a:
* humor insuportável;
* parecer uma baleia (pança mega inchada);
* apetite gigante;
* vontade de devorar toda quantidade de chocolate possível e imaginável e tomar litros de coca-cola com limão e gelo...

Mas apesar de tudo isso se passando "dentro" de vc, vc deve se manter calma, serena e tranquila, ser gentil com as pessoas que te cercam e resistir a todas as tentações.

Simples não?! HAJA FORÇA.

Grrrrrrrrrrrrrrrrr ...

Ai eu detesto esses dias... odeio a TPM, queria me livrar dela para sempreeeeeeeee!! Ô maldição hein...