Alguém tem uma bengala aí?
Hahahaha
Gentém... o treino que estou fazendo de pernas + glúteos no mesmo dia ta arrasador.
Fiz segunda e da cintura pra baixo, tudo dói!!
Ontem que era dia de treino aeróbico, nem consegui correr! De dor nas pernas!! Só uma caminhadinha e deu. Mas, caprichei nos abdominais, fiz 250!!
Minhas pernas hoje doem mais que ontem, mas tomara que até amanhã amenize para que eu possa treinar normalmente!!!
Percebo que o ideal seria que hoje fosse meu dia de descanso... mas... por enquanto não dá! Pq so tenho acesso à academia de segunda à quinta. Aliás, preciso começar a pesquisar academias aqui na minha cidade e um meio de chegar até elas!! Porque 1° de dezembro ta aí, eu não tenho mais faculdade e não posso parar!!
Ainda estou organizando meu novo treino, estou pensando em fazer assim:
SEG - treino de perna + glúteos
TER - treino de abdominais e braço (completo)
QUA - treino aeróbico
QUI - treino de perna + glúteos
SEX ou SAB - (em casa) treino de abdominais e aeróbico (caminhada, corrida, ou o que conseguir fazer).
Vou tentar assim e vamos ver o que dá.
Segunda-feira quando cheguei na academia tinha uma menina malhando pesado! Com cargas grandes e direitinho... a postura correta, a execução dos movimentos... a menina é um amor! Me incentivou a malhar em casa, fiquei até com vergonha pq eu lá com meus pesinhos “pena”... até bateu uma tristeza! Fiquei pensando: será que algum dia um vou conseguir levantar peso como ela?? Mas aí, tratei de me animar pq lamentação não leva a nada né?!
Vamos que vamos...
Foto pra inspirar, by blog da Dani Tamega, na reportagem de moda.TEMPO
Eu DETESTO dias de chuva. Odeio! Eu tento me conformar pq sei que é necessário, etc... se ainda to sem compromissos, que dá pra ficar em casa numa boa, vá la, mas ter que andar pra la e pra cá, trabalho, casa, faculdade com esse tempinho... tenha dó! Aqui chove desde segunda de manhã! Já tem cidades com alagamentos... o caos!
TPM
Acho que o pior já passou. Mas ainda tem um resquício. Sem paciência com algumas coisas... rsrs estilo “tolerância zero” rsrs
FUTEBOL
imagem by www.globo.com/esportes
Esse é meu time!
Esse é meu capitão!
Sou fã declarada do Tcheco. Quando precisa, o meu capitão vai lá e faz.
Da-lhe Grêmio!
5 comentários:
Amiga, o treino assim ta otimo!
Sim, geralmente doi mais no segundo dia e como esse foi seu primeiro treino eh capaz de continuar doendo por mais 2 dias... rs mas vai diminuindo. Tenta alongar e massagear os musculos e vai treinar amanha com dor mesmo, ja que eh o ultimo dia qeu vc pode fazer... diminui os pesos se for preciso, mas treina sim. E uma dica pra nao ficar tao dolorida eh fazer 20 min de caminhada depois do treino de perna, pra liberar o acido que o corpo produz e que provoca a dor pos treino. Vc vai se sentir melhor! ;)
Mas eh bem por ai mesmo... eu mesma ainda tem dias que fico assim, aleijadinha... mas depois vai diminuindo e so acontece de vez em qdo...
Beijos e forca nos treinos! Vc vai chegar la sim!!!
eita guria que me dá orgulho!
acho q o treino está ótimo, mas coloca pra gente o detalhe, a sequência dos exercícios ; )
depois do treino de amanhã você vai perceber como as dores terão diminuído ; )
olhe para sua colega que treina com carga pesada com admiração e como um reflexo do seu futuro.
querida, diz um ditado chinês: para dar uma caminhada de mil milhas, basta você dar o primeiro passo. E vc já deu!
beijos
Oi linda, nossa adoro entrar nos blogs e ver todo mundo malhando, seu treino ta ótimo, bjosss
Patii..
Essas dores musculares são ruins mesmo, e o pior que doem mais 2 dias depois realmente, mas agente não pode parar.. se cura dor muscular é com muita musculação.
E chuva, poxa agente precisa dela, mas é lamentavel o estrago que ela provoca..
Beijos gata!
manda vir morar no Pinico de São pedro, pois é veio pra Jlle agora aguenta...
hauhauhauhauahuahua...
eu tb não suporto mais chuva...
Beijos e força linda!!
Postar um comentário