Escolhas

Ultimamente, devido a escasez de tempo na minha vida, eu tomei um lema: só faço aquilo que me faz bem.

Explico: se percebo que algo me faz mal, me deixa para baixo, ansiosa, nervosa, eu evito! Um exemplo simples: qdo disponho de tempo livre e quero ver um filme, eu tenho priorizado assistir a filmes de comédia, filmes leves que fazem bem para a cabeça e para a alma, pq convenhamos, o dia-a-dia ja ta pesado que chega né? Então, hoje a noite assisti com meu amoreee ao filme "O Caçador de Pipas"... eu não tinha lido o livro, mas gostei muito, chorei um bocado, ele faz a gente pensar bastante... não passa nem perto de uma comédia, mas é um filme que recomendo! Não me deixou mal, apesar da história ser um tanto quanto pesada. O segundo filme que pegamos foi o "Eu sou a Lenda", alguém ja viu?? Ai gente credooooooooo... se alguém gosta tudo bem, mas eu não to pra isso não... rsrs viagem demais, pesado demais, sai de mim!!! Então vim pra cá hehe e vou continuar fazendo meu trabalhinho de conclusão de curso que eu ganho mais ;-)

Era aqui que queria chegar: vamos ocupar o nosso tempo e a nossa cabeça com aquilo que faz bem e vale a pena!!! Você tem total autoridade sobre a sua vida, as suas escolhas são somente SUAS. Escoha você! Escolha ser feliz... to terminando o post no ritmo daquele comercial das Havaianas...

Eu quero menos...
Menos preocupação.
Menos formalidade.
Menos nuvens no céu.
Menos roupa.
Menos encanação.
Menos se levar a sério demais.
Menos escritório.
Menos cara feia.
Menos despertador do lado da cama.
Menos falta de tempo.
Menos resolver tudo por email.
Menos chapinha.
Menos distância.
Menos complicação.

Ah, eu quero menos pra mim...e quer saber?
Eu desejo o mesmo pra você!!!!!

Aproveite o domingo!!!!!!


UPDATE

Gente, olha que lindo... que essa seja a nossa oraçao dia após dia, são pequenos gestos e não rios de dinheiro que fazem o nosso mundo melhor ;-)

Oração

Senhor, fazei-me instrumento de vossa paz.
Onde houver ódio, que eu leve o amor;
Onde houver ofensa, que eu leve o perdão;
Onde houver discórdia, que eu leve a união;
Onde houver dúvida, que eu leve a fé;
Onde houver erro, que eu leve a verdade;
Onde houver desespero, que eu leve a esperança;
Onde houver tristeza, que eu leve a alegria;
Onde houver trevas, que eu leve a luz.
Ó Mestre, Fazei que eu procure mais
Consolar, que ser consolado;
compreender, que ser compreendido;
amar, que ser amado.
Pois, é dando que se recebe,
é perdoando que se é perdoado,
e é morrendo que se vive para a Vida Eterna.

Que Assim Seja !

Calmaria

Ola pessoal!!

Gostaria de agradecer muito as meninas que deixaram o seu apoio... :-) depois da tempestade vem a bonança certo?? Meu coração esta calmo e alegre!!!

Entendo que as dificuldades vem sempre para nos fortalecer!! Como iríamos aprender a ter fé em nós mesmas, a ter coragem para enfrentar as situações se não tivéssemos passado (e superado) pelos desafios na vida?? Entendo que eles são o combustível para o nosso crescimento!!!

"O Senhor é o meu escudo.
De todo o coração confio nEle,
por iso o meu coração está FeLiZ"!!!

O que te impede? Ou, o que te move?

O dia mal começou e eu ja tive um "revés".
Preciso de TEMPO para fazer o meu trabalho de conclusão de curso. Mas... cadê?? Aqui na empresa está a maior correria e a noticia que tive hoje (até agora, pq o dia ainda não terminou) não é nem um pouco animadora nesse aspecto. Ou seja, preciso empenhar finais de semana, noites, toda hora e todo momento que puder fazer algo, preciso dedicar ao TCE.

Isso assusta um pouco sabe. Quando as coisas não acontecem como planejamos, tendemos a nos desanimar! No meu mundo perfeito (isso existe? rsrs) eu imaginei que poderia ter, digamos que toda tarde, pelo menos esse mês, para me dedicar a isso. Mas pelo jeito... não vai ser assim não.

"Todas as coisas cooperam ao bem daqueles que amam a Deus"
Romanos 8:28

"Todas as coisas cooperam ao bem ..."

Eu tomo essa palavra como uma promessa do Senhor.
TODAS as coisas cooperam ao BEM daqueles que o amam. E sabemos que para Deus não existe exceções né? Se Ele diz que TODAS as coisas acontecem para o BEM daqueles que o amam, é pq realmente TODAS as coisas acontecem para o BEM daqueles que o amam!!!

Tem um cântico que diz assim: "de quem terei medo, se Ele é por mim?"

Jesus. O segredo da vitória.
Sei que se eu tiver que passar finais de semana em claro, noites afora, ou seja la o tempo que for, Deus vai prover e vai me ajudar... tudo vai acontecer conforme a vontade dEle!!! E eu vou encarar, pq naum vou sozinha ;-)

O meu Deus é o Deus dos milagres, o Deus do impossível, aliás, eu acho que Ele é o Deus do possível, pq impossível é algo que Ele não conhece.

Senhor... obrigado por acalmar o meu coração. Por me dar a certeza que em teus braços estou segura. Obrigado pq me levantas quando caio, pq vens em meu socorro quando clamo. Quem sou eu pra que te lembres de mim? Pra que me ouças quando clamar? Obrigado Senhor que pelo teu infinito amor me acolhe em teus braços e como Pai zeloso que és tens cuidado da minha vida.

Cativar

“Tu te tornas eternamente responsável
por aquilo que cativas”
Do livro O Pequeno Príncipe – de Antoine de Saint-Exupéry

Faz tempo que li esse livro, mas hoje essa frase me veio a cabeça.

Está no ciclo de vida do ser humano: nascer, crescer, evoluir... mas eu creio que não podemos deixar para trás as pessoas que foram importantes, nos ajudaram e nos acompanharam durante esses períodos de evolução. Mais do que fazer novos amigos, não podemos nos esquecer dos “velhos”!!

Aqui na blogsfera, desde que iniciei o blog, eu fiz amigas (ou pelo menos eu pensava que tinha feito). Pessoas que passaram a ser importantes no meu dia-a-dia! Com as quais eu passei a me importar, a admirar... aí vejo que algumas simplesmente “sumiram”, ou foram por aí cuidar de suas próprias vidas.

Isso me faz pensar em muita coisa. Em o que fazer, como continuar... as vezes penso se ficarei sozinha por aqui rsrs

Espero que quem passa aqui pelo meu cantinho, possa levar o melhor que eu tenho para oferecer ;-)

ACASO

"Cada um que passa em nossa vida, passa sozinho,
pois cada pessoa é única
e nenhuma substitui outra.

Cada um que passa em nossa vida, passa sozinho,
mas não vai só nem nos deixa sós.

Leva um pouco de nós mesmos,
deixa um pouco de si mesmo.

Há os que levam muito,
mas há os que não levam nada.

Essa é a maior responsabilidade de nossa vida,
e a prova de que duas almas
não se encontram ao acaso. "

(Antoine de Saint-Exupéry)

Bom dia!!!!!

UPDATE

Cecilia amiga, que maravilha receber um recado seu!! Estou exultante!! Como podemos nos falar?? Vai voltar com o blog? Tem email ou algo assim??? Espero que tudo na sua vida volte ao normal querida, e se precisar, estou aqui!!! Pra te ajudar no que for preciso, nem que seja apenas ouvir ;-) Estou aqui, ok? Beijos...

Vencedores

Ola pessoal!!!

O findi foi o máximo né?! Final de olimpíadas... me emociono com todos os grandes guerreiros que foram nos representar! Adorei o ouro da Maurren, das meninas do vôlei... mas uma eu queria destacar!!

Lembram que posts atrás eu falei dela?? Pois aí está!! A grande guerreira Natália Falavigna conquistou sua medalha olímpica!!

Fonte: http://globoesporte.globo.com/

Acho que essa olimpíada, de um modo geral, nos mostrou que para conquistar algo na vida é preciso muito esforço e dedicação. Nada vem de "graça"!

Eu particularmente penso que quem não luta, não se esforça, não é merecedor da vitória!!

Portanto, na sua vida, no seu dia-a-dia lute pelo que você deseja! Não existe esforço sem recompensa! A recompensa pode demorar a vir, mas ela vem, tenho certeza disso!

Você quer algo? Você deseja muito alguma coisa??
Entregue nas mãos de Deus e...
Faça por merecer.

Ótima semana!

"O mais belo poema é a vida,
que se lê enquanto se vai compondo."

Sexta-feira

CECILIA

Cecilia que não é Cecilia... cade tu amiga???
Tentei entrar no blog dela ontem e não consegui... alguém sabe o que aconteceu com ela?

BATALHAS

Podemos perder uma ou outra batalha.
O que não significa perder a guerra.
Mas... se você começar a perder muitas batalhas, fatalmente, perderá a guerra.

Meu timão perdeu ontem (mas continua líder hehe).

Fonte: http://globoesporte.globo.com/

Porque?

Não vi o jogo mas pelo que eu li, foi porque o Grêmio não impôs o seu jogo. A sua forma de jogar. Méritos do adversário? Não sei, mas para ser campeão é preciso encarar as adversidades e mesmo assim, se impor.

E isso vale para tudo em nossa vida!!

Até que ponto somos influenciáveis e vamos no embalo dos outros, do momento, de nossas vontades passageiras?
Por exemplo: se o dia está cinza eu fico de mau-humor?
Ok – tudo é melhor com um sol mas... importa que eu faça o sol brilhar dentro de mim!

Não apague a chama que existe dentro de você!

Nosso Poder

Olá meninas!!

Como estão?

Ontem o dia foi perfeito!!!
Me alimentei super bem, consegui malhar direitinho tb.
Aliás, hoje preciso comer bem também pq exigi bastante dos meus músculos no treino de terça e de quarta! E hoje encaro treino pesado de glúteos! Preciso reconstruir meus musculos direitinho através da alimentação! Vamos que vamos!

LUZ

"Nosso receio mais profundo não é de que sejamos inadequados.

Nosso receio mais profundo é que nosso poder não tem limites.

É a nossa luz, não a nossa sombra, o que mais nos amedronta.

Nós nos perguntamos:
"quem sou eu para ser genial, grandioso, talentoso e admirável?"

Na verdade, quem é você para não o ser?

Você é um filho de Deus. Seu agir pequeno não serve ao mundo.

Não há nada de esclarecedor em se diminuir para que outras pessoas não se sintam inseguras perto de você.

Nós nascemos para tornar manifesta a glória de Deus em cada um de nós: ela está em cada um de nós!

E a medida em que deixamos nossa luz brilhar, nós inconscientemente, damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo.

E a medida em que nós nos libertamos do nosso próprio medo, nossa presença automaticamente, liberta as outras pessoas ."

Nelson Mandela

Que tal deixar a sua LUZ brilhar?

Deus tudo sabe e tudo pode.
E Ele nos criou à sua imagem e semelhança.
Pq então temos essa mania de nos rebaixarmos e pensarmos que não somos capazes??
Num restaurante la na praia li uma frase que era assim: "acredite na infinita capacidade que você HERDOU de Deus".
Você HERDOU entendeu? Herdou pq vc é filho!! Para mim que trabalho em programação isso fica super fácil de entender, é mais ou menos assim: um filho tem todas as características do pai! Tudo o que o pai faz, o filho também está capacitado para fazer!

"Tudo posso naquele que me fortalece"
Filipenses 4:13

Ô gente, vamos olhar para a vida e sorrir!!!!

Vc é capaz, vc é forte, vc pode!

E nunca aceite quando alguém tentar lhe dizer o contrário!

"Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena
Acreditar no sonho que se tem
Ou que seus planos nunca vão dar certo
Ou que você nunca vai ser alguém
Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar
Mas eu sei que um dia a gente aprende
Se você quiser alguém em quem confiar
Confie em si mesmo (confie em Deus!!!)
Quem acredita sempre alcança"
Música: Renato Russo - Mais uma vez

Ótimo dia!!!

A vida

“Não coma a vida com garfo e faca.

Lambuze-se!

Muita gente guarda a vida para o futuro.

Mesmo que a vida esteja na geladeira,

se você não a viver, ela se deteriorará.

É por isso que tantas pessoas se sentem

emboloradas na meia-idade.

Elas guardam a vida, não se entregam ao amor,

ao trabalho, não ousam, não vão em frente.

Não deixe sua vida ficar muito séria,

saboreie tudo o que conseguir:

as derrotas e as vitórias,

a força do amanhecer e a poesia do anoitecer.

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz

você precisa aprender a gostar de si, a cuidar de si e,

principalmente, a gostar de quem também gosta de você.

O segredo é não correr atrás das borboletas...

é cuidar do seu jardim para que elas venham até você.”

by Mário Quintana (poeta gaúcho)

Um pouco de poesia para alegrar o dia ;-)

Paixão

Ontem a noite eu vi o jogo de vôlei de praia das brasileiras Renata e Talita contra as tão temidas americanas Walsh e May.

fonte: http://globoesporte.globo.com/

Sabe porque as brasileiras perderam o jogo?

Porque não acreditaram.

Porque não colocaram o coração, a alma em quadra!

Não jogaram com paixão.

Me desculpe, mas pra chegar numa olimpíada você dedica em torno de 4 anos da tua vida focando nesse objetivo. Aí chega lá na hora do “vamo vê” e... ??

Tem uma música que diz assim: “eu não vim até aqui pra desistir agora...”

A qualidade técnica das americanas era maior? Pode ser.

O entrosamento? Talvez.

O grande diferencial do meu ponto de vista era que elas jogavam com paixão!! Se “matavam” pra buscar as bolas! Partiam do principio que não havia bola perdida. Perdi a conta das vezes que vi a May se estatelar pra buscar uma bola.

Garra.

É com essa garra e com paixão que eu quero viver a minha vida.

Já passei muito tempo trabalhando no que não gostava e fazendo o que não me agradava.

Hoje, graças a Deus, eu trabalho no que eu AMO, faço o que me realiza, é uma alegria sair da cama todo dia para vir pra cá. :-)

As coisas pra mim funcionam assim: só dão certo se eu empenhar o meu coração nelas!!!

Eu costumo dizer que eu amo demais!

Mas tb já ouvi que quem não ama demais não ama o bastante rsrs

Sou completamente apaixonada pela minha vida, pela minha família, pelos meus amigos!!!

Eu não vivo mais ou menos, nem gosto mais ou menos.

Eu não sei amar um pouco ou ser feliz pela metade.

Ou eu amo de paixão ou não me desce.

Pra mim, a paixão pelo que se faz é a chave da vida.

Da vitória e do sucesso.

"Bom mesmo é ir à luta com determinação,

abraçar a vida com paixão,

perder com classe e vencer com ousadia,

porque o mundo pertence a quem se atreve

e a vida é MUITO para ser insignificante."

Charles Chaplin

Bom dia!!!

UPDATE

O Brasil perdeu para a Argentina no futebol masculino.
E perdeu feio!! 3 a 0 para os hermanos...
Além de perder o jogo, perdeu a cabeça: 2 expulsos no final.
Não vi o jogo, apenas acompanhei pela net.
Estou aqui suspirando...

SUCESSO

Quem ainda não foi lá, não perca o post da Dea hoje.

Tirei de lá algumas considerações que faço aqui.

Já li uma vez que o sucesso é construído a noite, pois durante o dia todo mundo faz o que você faz. O que entendo com isso? Para se alcançar o sucesso, é preciso fazer um pouco mais que a maioria, e como colocou a Dea, é "ter o hábito de fazer coisas que outras pessoas não estão dispostas a fazer".

Gostei dessa: "você está onde você está e você é o que você é por causa de si mesma."
De suas escolhas.

Para atingirmos o que desejamos, precisamos nos dedicar as ações que vão nos ajudar a chegar onde queremos - alcançar nossos objetivos, sem esquecer de evitar as ações que não levam a nada ou pior, que nos levam de encontro a coisas que não nos agradam as quais não desejamos.

Fácil né?? rsrs

Esta é a idéia que eu defendo: somos fruto das nossas escolhas e cada um colhe o que planta (isso é bíblico)!

“Todo sucesso, felicidade e conquistas acontecem quando você organiza a sua vida de acordo com esses princípios e quando você vive de acordo com esses principios as coisas começam a acontecer para você”
Muitas pessoas que olharem apenas os teus resultados (ou o teu sucesso) dirão que você tem sorte. MAS sorte não existe!!! Como diz a Dea, o que existe é o esforço e a recompensa.

Então, vamos lá?

Mire o alvo. O objetivo. E dedique-se.
As coisas vão acontecer ;-)

Eu por mim mesma

Este post é para esclarecer algumas coisinhas (principalmente para mim rsrs)

Eu não quero e nem esse é um blog pra emagrecer.
Aproveito a deixa e peço q me poupem dessa palavra, inclusive rsrs

Eu quero comer para me alimentar, para nutrir as minhas células de forma que a minha saúde continue ótima (sistema imunológico fortalecido) e eu tenha energia para realizar a minha rotina corrida.

Eu não faço dieta. Eu tenho uma rotina alimentar.

Eu posso comer tudo o que eu quiser, quando eu tiver vontade e na quantidade que me der na telha.
Dentro dessa variedade toda, como sou uma moça responsável e inteligente, eu posso escolher os alimentos que fazem bem à minha saúde, deixando de lado alimentos que não agregam valor e até que me fazem mal.
Tenho avó diabética, portanto é interessante que eu reduza o açúcar na minha alimentação.
Já tive gastrite, é interessante também evitar salames e fritura.

Eu faço exercícios porque eu AMO fazê-los.
Adoraria ser atleta profissional!! Uma triatleta por exemplo, seria o máximo. Herdei esse gosto pelos esportes do meu pai que sempre incentivou. Sou uma das poucas meninas que adora ver e comentar futebol! E, modéstia parte, eu faço isso com propriedade rsrs foram anos de aprendizado vendo jogo ao lado do meu paizinho.
Eu não corro para perder peso, eu corro porque minha alma se sente livre, meu coração bate mais forte, mando a tpm pra bem longe e eu me sinto ótima!
Eu faço musculação porque faz um bem danado ao cérebro, me deixa mais ativa e disposta para enfrentar com louvor o dia a dia corrido, as milhares de tarefas das quais tenho que dar conta.

E ponto.
Eu não vou entrar no desafio da barriga chapada da Boa Forma porque eu não funciono assim.
Eu sei que fazendo os exercícios que eu AMO e alimentando o meu corpo para que ele continue forte e saudável, uma barriga bonita é conseqüência.
Não sei se estou certa ou errada, mas precisava colocar os pingo nos is no momento rsrs

A única pessoa responsável pela minha vida sou eu.

Os meus sonhos e desejos eu guardo aqui no coração.
Vez ou outra divido por aí, mas como diz minha querida amiga Andréa, o silencio vale ouro!

As rédeas da minha vida estão aqui, nas minhas mãos.

Crise de existência

O titulo do post tem a ver com a crise de existencia que estou... mas não da minha existencia e sim da desse blog rsrsrs ... estou analisando o quanto ele tem em feito bem e o quanto não tem me feito tanto bem assim...

O ponto positivo são as amizades feitas :-) todas as meninas q vem aki e eu adoro, MAS, sinto q minha relação com a comida mudou depois daki. E eu to achando isso mais prejudicial que benéfico! tem mil pensamentos pela minha cabeça agora, minha vontade era dar um DEL e mandar td isso aki para o espaço e voltar td como era antes... mudar o foco, sei lá.




Sempre quis ter um blog que fosse bacana e várias pessoas acessassem e gostassem... mas não sei se o assunto que quero é esse... o que como, o que faço... acho que eu queria algo + profundo que isso...

Também não sei como vou me sentir se não tiver mais esse cantinho aki para encontrar vcs, postar e falar essas coisas q ninguem mais tem paciencia de escutar... rsrs

Domingo

Após vários dias de chuva, hoje amanheceu um sol lindoooo!!!!
Lindo e inspirador!
Ja coloquei minhas roupas no sol, outras estão lavando... tudo está entrando nos eixos!

Ontem foi um dia PÉSSIMO referente a alimentação.
Tudo que poderia fazer errado eu juntei num dia só!
Fico até com vergonha, mas vou contar...
De manhã cedo fiz pipoca com açúcar pra assistir ao jogo do Brasil!
Aí fomos pro centro e comi um churros...
Almoçamos no shoping, o almoço foi + -, aí depois do almoço comprei um calzone de chocolate. YES. E comi todo akele monte de chocolate q tinha lá. Oh céus só de gulosa hein, pq akilo é tao doce q no final eu tava empurrando pra terminar, reparti bem pouco com o maridão quem se ferrou fui eu mesma...
Fui cortar o hair, na volta comi 1 bisnaguinha com requeijão e 1/2 copo de suco Ades de tangerina e pêssego... aki até foi bom...
Gente eu não sei o que tá acontecendo, eu to muito gulosa eu sempre comia pouquinho... digo, porções moderadas sabe?! Ontem a noite na formatura, me servi duas vezes!!!! Comi 2 filés de peixe (fritos) arroz + pure de batata + batata palha + farofa... aahh e pra tomar, 1 garrafa de 300ml de guaraná.

Nossa, como me alimentei mal!!!!!!
Na verdade eu só comi, não me alimentei.

Durante a semana é bem mais fácil para mim seguir minha alimentação saudável, mas nos finais de semana... eu estava pensando no porquê disso ser assim.
O que eu percebi é que eu deixo de comer nos horários programados e saio sem levar nada saudável comigo! Aí bate a fome, como na rua e se foi (caso do churros).
O calzone foi puro impulso e gula! Não pensei antes de comprar, pq precisar eu não precisava né!!
Eu devo estar "intoxicada" de tanto doce e fritura!!!!! Tadinho do meu corpo hein...



Assistiram o Globo Repórter sexta?

"Muita doçura e muita gordura
levam o homem direto para a sepultura"

Era sobre ervas medicinais e uma freirinha (já falecida) apareceu lá falando essa frase aí... muito sábia ela não?!
Esse findi dei alguns passinhos mais chegados à minha...
Parece macabro né gente?! Guardadas as proporções, é isso aí.
Quando não nos cuidamos, não nos alimentamos corretamente o nosso corpo sofre! Não apenas na sua forma estética, mas por dentro! Os órgãos sofrem para digerir tudo isso, e os picos de insulina então?! Ai ai ai...

17/08/2008 - Retomando o prumo

Café da manhã
* 1 fatia de pão preto 0% de gordura com mel
* 1 copo de suco Ades de pêssego e tangerina
* 1 ovo cozido

Agora é manter a boa alimentação pelo resto do dia e aproveitar o sol para tirar o mofo de mim!!!! rsrs
Bora caminhar!!!!

Sexta-feira

Oiii pessoas!!

A VONTADE passou a fazer parte deste corpo novamente!
IUHUUU! E ta com todo o gás!
A vontade de mudar o meu corpo, mudar os meus hábitos... me invadiu!!
Estou empolgada!

Ontem não consegui malhar. No inicio fiquei tristinha né, pq eu tinha q conversar com um profe e pegar um material q preciso esse findi, aí o note travou, tudo dava virado sabe?! Acabei me atrasando e ficando com fome! Aí naum dava mais certo, paciência ne?! Não vou ficar me martirizando apesar de me encomodar o fato de ter feito academia apenas 1 dia esta semana!!!

Estamos definindo os detalhes da formatura rsrs e era pra gente trazer fotinho de criança... olha eu aí gente!!!



hahahaha
Eu tava fazendo 2 aninhos nessa foto! Reparou no cabelo?? Até 1 ano eu era carequinha!! rsrs
O que eu mais gosto nessa foto (e em mim) é o sorriso! Vontade de viver, alegria!
Penso eu que é dessa maneira que devemos viver a vida né?!

E vamos em busca de nossos sonhos...
Amanhã vou me preparar para semana que vem ser nota 10!
Vou na loja de produtos naturais comprar mantimentos e vou me alimentar da forma mais saudável possível!!
Porque EU ME AMOOOO!!! rsrs

Ah minha mamis já ta em casa! Graças a Deus deu tudo certo na cirurgia dela, agora está se recuperando!

Beijooos!!!

"O Senhor é o meu escudo;
de todo o meu coração confio nele,
por isso o meu coração está feliz..."

Coisas de mulher

Momento mulherzinha rsrsrs

Vocês viram os novos lançamentos da Seda?? Eu fiquei doooooooida!!! rsrs Só tem um detalhe: Seda nunca deu certo para o meu hair! Meu cabelo tem raiz oleosa e pontas ressecadas, ele forma cachos a partir do comprimento... eu vi a linha S.O.S Crescimento Fortificado. Fiquei louca pra testar! O problema é que se meu cabelo ficar ruim, to frita! Tipo, não to podendo esbanjar sabe?! Que vcs acham? Visualizem a linha aqui

Meu sonho sempre foi ter um cabelo gigaaaaaante hehehe mas o meu fica fraco e quebra, forma pontas duplas, acabo sempre tendo q cortar! Apesar de ele ja ter um belo comprimento agora, eu queria mais sabe?! Pela cintura! rsrs Inclusive sábado vou cortar as pontinhas, quem sabe daí eu dou um jeito de tirar uma fotinho e mostrar pra vcs!

Achei legal tb os novos serum pra pentear, vcs viram? O do liso extremo então... a propaganda parece mágica (rsrs propaganda é sempre assim né?!) rssrs

Ah no mercado vi q a Elseve tb lançou linhas novas... fiquei doida pra experimentar tb, mas, naum tem nada na net pra eu mostrar pra vcs quais gostei... snif... bom, Elseve já é mais cara... que vcs acham? rsrs O que vcs usam? Por favor, se tiverem produtos ou algo do genero para indicar, eu amo e to aceitando!!!

Forçaaaaaaaa!!!

Estou indo pra academia JÁ.

1. Me comprometo a ficar 21 dias sem comer folhado de frango e tomar chocolate quente na faculdade. Ficarei 21 dias comendo apenas os lanches saudáveis!

2. Luciana Kotaka: qual o endereço do teu blog? Não consegui entrar...

Obrigado meninas pelo puxão de orelha, pelo chacoalhão, pela força... :-) AMO vocês!

Beijos!!

UPDATE (14/08)

Fui para academia e fiz 4 min de caminhada na esteira, aí resolvi dar uma corridinha... comecei a correr sem olhar para os minutos! Quando vi, ja tinha dado 9min e eu tava toda disposta!! Alegria, alegria!!!!! Só parei pq senão não iria dar tempo de fazer o treino de braço, mas fiquei feliz em ver que meu fôlego vem se mantendo! Não ta melhorando pq eu não to focando nisso no momento, mas pelo menos não diminuí rsrs

Minha mãezinha ai fazer uma cirurgia esta manhã, no Rio Grande. Ai como sinto em não poder estar ao lado dela... mas, meu papis ta lá e vai cuidar direitinho dela :-) Além do mais, já entregamos a cirurgia nas mãos de Deus, meu coração está bem tranquilo que vai dar tudo certo!!

O dia hoje vai ser cheio... 1° dia de lanches saudáveis na facul!
A noite, treino pesado de glúteos. Falando nisso, minha gente, ontem me olhei no espelho no banheiro da academia e vi uma busanfa q mais parecia uma gelatina ou queijo suíco, todo furado!!!!! hahahahaha como hábitos errados fazem mal pra gente né?! Ainda nas férias, qdo eu tava comendo direitinho, meu marido elogiou que tava firme e quase sem celulite... foi eu descuidar da alimentação e da academia, e olha o resultado!!! Credooo... preciso dar um jeito nisso rsrs

Ótimo dia a todas poderosas!!

Estou tendo novamente aquela sensação de ter as rédeas da minha vida nas minhas mãos!! IUHUUUU.... adoro! E td isso graças ao apoio recebido de vocês!!! Meninas lindas e especiais!!!

Beijos!

O caminho do sucesso

Eu ando por ai lendo coisas sobre alimentação, exercícios, vida saudável... as vezes satura, fico que não me agüento mais ver coisas sobre isso. Tanto que só hoje li uma reportagem muito legal da Boa Forma do mês passado!

A reportagem se chama “O caminho do sucesso” tem três atletas das olimpíadas falando de suas escolhas para alcançarem seus sonhos!

A Natalia Falavigna, do tae-kwon-do, falou que desde os 14 anos ela faz dieta! Que no colégio ficava comendo maçã enquanto os colegas comiam os lanches da cantina, “o sonho de ser atleta sempre foi maior do que a tentação de fazer tudo igual aos outros”. Minha geeeeente, fiquei boba.

“... sonhar implica escolher um caminho. Sempre que você faz uma opção, ganha alguma coisa e perde outra. Parece óbvio, mas geralmente a gente sofre porque esquece que não da para ter tudo ao mesmo tempo” conforme expôs a psicóloga Suzy Camacho.

A reportagem destaca que quase sempre valorizamos demais a perda! E é verdade né? Pensamos sempre no “prazer” imediato, pelo menos para mim está sendo um tanto quanto difícil abrir mão de “delicias” do momento por algo “maior” no futuro.

“Você não deve seguir uma dieta e se sentir a mais infeliz do mundo porque não pode comer brigadeiro. Não dá para se deliciar com o doce e ainda assim entrar na roupa justa. Se você mantiver o foco só no que está perdendo, não consegue olhar para o que vai ganhar” segundo a psicóloga Mara Pusch.

E sugere que, a cada coisa que deixamos de lado devemos visualizar como um degrau que nos coloca mais perto do sonho de ficar com as curvas perfeitas.....

Que tal??

Eu ...

Boooom dia!!!

Lindo dia saudável para todas!!!

O "baixo-astral" de ontem passou (espero que vá pra bem longe de mim rsrs), sabe que ontem a noite, assistindo o Jornal Nacional, me dei conta que a palavra que mais se ouve nessas olimpíadas é a palavra "disciplina". Ou seja, sem disciplina, atleta nenhum chegaria a lugar algum (pra começar, nem seria um atleta rsrs)

Abaixo, umas fotinhos de quando eu tava na praia em fevereiro desse ano, antes de ir consultar com a nutri! Para vcs terem uma noção melhor do meu corpo e até me dar dicas... rsrs o q mais pega é o acúmulo na região do umbigo......... rsrs hoje já está um pouco melhor, só não tenho máquina digital pra tirar nova fotinho, mas, vou ter q dar um jeito daki uns dias...

Meu marido está gripado tadinho... vendo ele espirrar, com o nariz entupido e etc, me dei conta que faz muuuuuuito tempo que não sei mais o que é isso!!! Desde que comecei o tratamento com a nutri, NUNCA mais fiquei doente!!!!!! Nadinha... e olha que meu sistema imunológico era tri fraco!!! Em 2006 fui parar no hospital 2x, por intoxicação alimentar... e esse ano uma passou bem pertinho de mim, mas... eu me safei :-) Ou seja, tudo está valendo a pena!!

Aguardo os coments... kisses!

UPDATE

Mudanças nos planos.
Ontem eu não tive faculdade e não fui na academia.
Hoje... acabo de receber email do profe que estamos liberados para fazer o TCE! Então, não vou de novo!!
Bom, assumo o compromisso comigo mesma de chegar em casa, e sair para fazer 30min de caminha + corrida e depois fazer parte do meu treino de perna (agachamento + adução e abdução) com as caneleiras q tenho em casa.
Para amanhã fica meu treino completo de braço e quinta treino completo de glúteos.
Compromisso assumido, palavra dada.
Agora é torcer para meu marido vir me buscar cedo e dar tempo de fazer a caminhada antes de escurecer :-)

Luta

A minha mente está contra mim!
Ela fica assoprando no meu ouvido para desistir de tudo... "vc está cansada", "não vai dar certo", "é muito sacrificio", "come o que tu gosta e que se dane"...

CARAMBA!!!

Será q vou conseguir vence-la??
Aaaaaaahhh eu queria FéRiAs!!!!!
E elas estão taaaao longe!
O stress por aki anda grande... aki na empresa estou cheeeia de coisas + facul + TCE e por aí vai!

Preciso de forças.


Beijoos...

UPDATE

Percebo que quanto mais eu como "porcarias" mais tenho vontade de comer essas coisas! E qdo estou seguindo por um tempo uma alimentação saudável, é mais fácil manter.....
Ontem fiz lasanha a pedido do maridão! Ficou uma delícia... rsrs confesso que não sou mto boa para almoços lights..... hehe

A hora é agora, o lugar é aqui.

Atividade física da semana

TERÇA
* 10 min eliptico
* abdominais
* treino de perna (meia-boca, faltou agachamento)

QUARTA
* 10 min eliptico
* abdominais (caprichado)
* treino de braço completo

QUINTA
* 10 min eliptico
* abdominais (caprichado)
* treino de glúteos - completo!
O último exercício desse treino é o afundo. Como fazia umas 3 semanas que eu não tinha feito, pensei que não conseguiria! Gente, eu achei até leve! Tava com 1 halter de 3kg em cada mão. A instrutora colocou um step na minha frente... uau! Pegou a valer. Fiz a primeira série com a perna direita na frente, tudo ok. Qdo troquei de perna começou a dar caimbra no pé direito!! Aí parei... pensei q não daria mais pra continuar, até fikei meio chateada pois tinha me proposto fazer TUDO! Resolvi tentar novamente... consegui!!! O treino com caneleiras (4 apoios: perna estendida e 90°)... tb achei leve!! Semana que vem aumento para 5kg em cada perna!! Nossa... to boba comigo mesma... achei q não teria tanta força assim!!
Confesso que ontem fui pra academia forçada - por mim mesma, eu me obriguei a ir!
Os 10 min iniciais de eliptico tinha vontade de desistir. Mas, me obriguei a completar os 10 min. O resto do treino foi... será q nós mulheres temos dias de mais disposição para aeróbico do que para musculação e vice-versa??

Ah, a alimentação quarta e quinta foi boa, mas... vai melhorar ainda mais!

"Existe somente uma idade
para a gente ser feliz........

Somente uma época na vida de cada pessoa
Em que é possível sonhar e fazer planos
E ter energia bastante para realizá-los.

Uma só idade para a gente se encantar com a vida
E viver apaixonadamente
E desfrutar tudo com toda intensidade
Sem medo nem culpa de sentir prazer.

Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida
a nossa própria imagem e semelhança
e vestir-se com todas as cores
e experimentar todos os sabores
e entregar-se a todos os amores
sem preconceito nem pudor

Tempo de entusiasmo e coragem
Em que todo desafio é mais um convite a luta
Que a gente enfrenta com toda disposição
De tentar algo novo, de novo e de novo
E quantas vezes for preciso

Essa idade tão fugaz na vida da gente
Chama-se presente
E tem a duração do instante que se passa..."

Mario Quintana

A todas um ótimo final de semana e vamos ser SAUDÁVEIS (amei Dea)!
Ok?
Beijooos

Explicação

Aumento de % de gordura

A nutri falou q eu ter aumentado gordura naum preocupa, o normal parece que é 20%.
Não estou neurótica rsrs mas não quero ficar "mole" rsrs


Perda de massa magra

A maioria do pessoal da "blogsfera" precisa perder gordura... meu problema não é esse. Eu passo o maior esforço pra aumentar massa magra (a gordura aumenta um pouco junto naturalmente, mas não os “estoques”, a nutri me explicou... aumenta músculo com gordura, porque a gordura é o “lubrificante” pro músculo) e perder assim me abalou.... pra quem não sabe, ganhar massa magra é bem mais difícil do que perder massa gorda.
Ontem me olhei de lado no espelho da academia e naum tem nadinha... to uma tábua de novo!!!!!!
Digo que colhemos o que plantamos porque no mês de julho eu tava de férias e, como vocês acompanharam, eu praticamente não fiz atividade física! Caminhei algumas vezes, mas não atividade com peso! O resultado? Ta aí!!

Agora preciso correr atrás do prejuízo, porque confesso que não estava respeitando muito os horários da minha alimentação, e se não me alimento nos horários certinho, o corpo busca energia nos músculos e não na massa gorda! Isso tudo também depende da qualidade do que comemos. A nutri me explicou assim: alimentos com IG alto (carboidratos simples) dão picos de insulina e são armazenados rapidamente no corpo na forma de gordura. Só que, quando o organismo precisa de energia e falta, onde ele vai buscar?? Não no estoque de gordura, ele pega do músculo que é mais rápido! Aí, danou-se.
Eu também não estava muito empenhada nos treinos da academia (porque eu não tava me alimentando corretamente, aí faltava energia e eu não conseguia cumprir toda a série)... mas, ontem voltei com tudo! Comi a barra de cereais 30 min antes de malhar e segui meu treino de braço a risca! Não faltou nenhum exercício. Fiz tudinho!

E assim eu vou! Melhorando e aprimorando a cada dia.

Não adianta gente.
O nosso corpo não mente.
Ele apenas vai retribuir ao tratamento que você der a ele.
Não adianta se enganar fazendo as coisas erradas e querer que ele responda a isso com resultados ótimos.
Não rola.
Em 35 dias volto na nutri, e... eu quero bons resultados!!


Só depende de mim ;-)

Colheita

Não há desculpa.
Colhemos o que plantamos.

Retorno na nutri hoje:
Peso: 56.6kg (-1,5kg)
Gordura: 19,1% (+0,4%)

To triste...
Tentando bolar um plano de açao pra reverter isso...

Cuidado com os seus desejos... eles podem se realizar!

Hoje eu me dei conta de algo incrível!!!!!

Mandei ontem um email para uma amiga da minha antiga cidade, nós trabalhávamos na mesma empresa, ela era telefonista... meu lanche da tarde era uma maçã, então eu ia pra sala dela comer e papear. No email, falei das minhas atividades, de como tava cansada com essa reta final da facul, etc... a resposta dela:

“mas bom saber né q toda essa correria vai fazer de vc uma pessoa formada no curso que tanto gosta...e melhor inda!...no estado q tanto queria né....lembro de vc em cima do balcão comendo a maçã (tirando a metade na hora de descascar) e dizendo..."como eu queria me formar em Sta. Catarina"...vc lembra?!?! Fico muito feliz em saber q está corrido pra ti pq teu sonho vai se realizar...vc merece amiga!!!”

Caiu a minha ficha! Como eu sou boba!!!!

Gente... eu estou vivendo o meu sonho nesse momento!!!
O momento de sonhar (esse sonho), já passou!
Neste exato momento eu estou realizando o que eu sempre quis!
Um dos meus maiores sonhos!!!!!
E eu estava fazendo dessa realização um sacrifício!!
Tudo o que eu passei pra chegar até aqui... e eu estava deixando de viver um dos momentos pelo qual eu mais esperei!

Estar aqui, e fazer a faculdade em SC foi tudo que eu sempre quis!
Eu passei dias e mais dias, horas a fio, sonhando e esperando esse momento chegar!
Cada detalhe do meu sonho Deus cuidou. Cada coisa até aqui Ele tem feito!!!
Todas as minhas necessidades Ele tem suprido!!!!!! Desde o casamento com um marido mais que maravilhoso (acho q Ele sabia que eu não conseguiria se viesse sozinha), o curso de Java, a empresa em que trabalho... tudo aconteceu de maneira perfeita, no tempo certo!
Deus atendeu todas as minhas orações, e como eu tenho retribuído??
Com tristeza, cansaço, preocupações...

Eu só vou acordar e ficar feliz quando meu sonho acabar???
Não! Eu quero viver com alegria cada minuto dele!
Eu acho que eu devo isso a quem esta comigo em todo o tempo, aquele que é o responsável por tudo isso acontecer: o meu Deus!!!!!

Nesse momento eu me sinto como a pessoa mais feliz e abençoada desse mundo!!!

Não deixe os seus sonhos nas mãos da pessoas...
coloque nas mãos de Deus, Ele pode realizar!

Agora eu tenho certeza absoluta que NADA vai me deter, porque Deus está do meu lado!
Ele ouviu todas as minhas orações e preparou tudo isso que estou vivendo agora!!!
Ele me capacita, me da forças!!!
Com o que vou me preocupar???
Uma certeza invadiu o meu coração: de que vai dar tudo certo.

Os meus olhos estão cheios de lágrimas agora...
e o meu sorriso quase não cabe no meu rosto!

De hoje em diante eu me comprometo a seguir em frente, cada dia da minha vida com um sorriso lindo e o coração alegre e agradecido por tudo que Deus tem feito por mim! Porque mais do que nunca, Ele mostrou “quem” esta no comando da minha vida.

E por favor, se algum dia eu esquecer disso, lembrem-me ;-)

Será que você também não esta vivendo "um sonho" e não se deu conta disso??

Música: Sonhos (Chris Duran)

* Há um lugar
Pra chegar
Há uma ponte
Que te levará pro outro lado
Há um sonho, uma voz, dizendo:
“os teus sonhos também são meus
Vou te levar, te conduzir
E quando você alcançar
Saberás que em todo tempo
Eu estive ao teu lado

Os teus sonhos são meus
Teus problemas são meus
Tua vida também é minha vida
Eu de ti cuidarei
Nunca te deixarei
Os teus sonhos eu realizarei

Vou te levar, te conduzir
E quando você alcançar
Saberás que em todo tempo
Eu estive ao teu lado”

Jamais te deixarei, diz o Senhor
Enquanto tu buscares as coisas do reino dos céus
A asa do Senhor estará sempre, sempre acima de ti
Para te cobrir e te fortalecer na tua fraqueza...
em nome de Jesus *

Here!!

hehehehe

Aí está meu sinalzinho de fumaça!! To viva, to aqui!! :-)

Desde quinta-feira da semana passada o que tenho feito resume-se a TCE, TCE e TCE.

Quinta eu cheguei na facul, e tinha 5 alunos na sala!! Que raaaaaiva. Acabou q o profe liberou todo mundo, mas como moro em outra cidade, tinha q ficar até as 22:30h la igual. Huumpf. Fui pra biblioteca. Das 19:30h até 21:30h passada só com a cara nos livros e no note... essa hora eu tava ACABADA. Esgotada.
Resolvi ir pra academia, mas a unica coisa que tinha disposição para fazer era caminhar na esteira. Completei 20min e deu gente, não aguentava mais. Sabe qdo de tão cansada vc não consegue descansar? Não dormi no bus na volta pra casa, fiquei com os olhos estalados, mal conseguia piscar!

Sexta saí do trab as 19h! Fomos direto pro encontro do grupo de casais... qdo saimos de la, banho e cama!

Sábado continuei vidrada: notebook e livros rsrs ainda bem que meu marido me "raptou" e fomos a pé ate na locadora buscar um filme. Foi ótimo! Da uns 4km ida e volta. Então fiz uma caminhada e fomos de mãos dadas, conversando... eu adooooro esses momentos!!
O filme era "Licensa para casar" ja viram?? Eu ri muuuuuuuuuuito e recomendo!!!!

Ontem passei mais de 7h fazendo meu trabalho! Mandei a fundamentação teórica hoje para o professor!!! Nossa gente, como o cansaço mental afeta nosso corpo ne?! Quarta tenho nutri e vou conversar com ela sobre alimentação para ter DISPOSIÇÃO. Sinto que a minha não esta das melhores para toda a energia que eu preciso! E não quero comer errado, pq energia e nutrientes é tudo de que necessito :-)

Hj não vou pra facul.
Se o tempo continuar assim (seco - sem chuva) vou a pé até o mercado, ouvindo uma musiquinha e relaxando. Terça, quarta e quinta, academia normal. Se Deus quiser e eu tiver forças......... rsrs

Beijos a todas, assim que der, faço as visitinhas!!