Explicação

Aumento de % de gordura

A nutri falou q eu ter aumentado gordura naum preocupa, o normal parece que é 20%.
Não estou neurótica rsrs mas não quero ficar "mole" rsrs


Perda de massa magra

A maioria do pessoal da "blogsfera" precisa perder gordura... meu problema não é esse. Eu passo o maior esforço pra aumentar massa magra (a gordura aumenta um pouco junto naturalmente, mas não os “estoques”, a nutri me explicou... aumenta músculo com gordura, porque a gordura é o “lubrificante” pro músculo) e perder assim me abalou.... pra quem não sabe, ganhar massa magra é bem mais difícil do que perder massa gorda.
Ontem me olhei de lado no espelho da academia e naum tem nadinha... to uma tábua de novo!!!!!!
Digo que colhemos o que plantamos porque no mês de julho eu tava de férias e, como vocês acompanharam, eu praticamente não fiz atividade física! Caminhei algumas vezes, mas não atividade com peso! O resultado? Ta aí!!

Agora preciso correr atrás do prejuízo, porque confesso que não estava respeitando muito os horários da minha alimentação, e se não me alimento nos horários certinho, o corpo busca energia nos músculos e não na massa gorda! Isso tudo também depende da qualidade do que comemos. A nutri me explicou assim: alimentos com IG alto (carboidratos simples) dão picos de insulina e são armazenados rapidamente no corpo na forma de gordura. Só que, quando o organismo precisa de energia e falta, onde ele vai buscar?? Não no estoque de gordura, ele pega do músculo que é mais rápido! Aí, danou-se.
Eu também não estava muito empenhada nos treinos da academia (porque eu não tava me alimentando corretamente, aí faltava energia e eu não conseguia cumprir toda a série)... mas, ontem voltei com tudo! Comi a barra de cereais 30 min antes de malhar e segui meu treino de braço a risca! Não faltou nenhum exercício. Fiz tudinho!

E assim eu vou! Melhorando e aprimorando a cada dia.

Não adianta gente.
O nosso corpo não mente.
Ele apenas vai retribuir ao tratamento que você der a ele.
Não adianta se enganar fazendo as coisas erradas e querer que ele responda a isso com resultados ótimos.
Não rola.
Em 35 dias volto na nutri, e... eu quero bons resultados!!


Só depende de mim ;-)