Primeiro dia de academia!!! IUHUUU
* Alongamento
* 10 min elíptico
* Exercícios de musculação para pernas (coxas)
* 300 abdominais (rsrs)
Não consegui fazer todo o circuito de pernas, faltou apenas o agachamento. Tb não quis forçar e fazer tudo que tava atrasado no primeiro dia.
A minha instrutora tem uma barriga super durinha... ela falou que faz 500 abdominais por dia! Que vcs acham?
Beijooos...
Assinar:
Postar comentários (Atom)
3 comentários:
300? aii amigaaa é muito..
Eu não aguento nem a metade, começa a doer tudo..
Beijos
uhuuuuu!!!
é isso aí amiga!
vamos que vamos!!!
mas conta o que você planejou comer de almoço!!!
e o seu café, como está?
conta tudoooo!!!!!!!
para perder gordura da barriga, é importante fazer vários abdominais "bem-feitos", 300 é um número excelente!!! tente chegar aos 400 em duas ou 3 semanas, faça diariamente, até em casa.
depois que a barriga já demonstrar que está perdendo gordura, se você quiser formar gominhos, faça o seguinte:
abdominal com anilhas, em dias alternados.
beijos
500? Holly God! Eu não aguento!
Beijos
Postar um comentário