Ahaaaaaaaaaa!!!! Eu sabia!!!!!!
Comprei hoje a revista Nova desse mês e tem um espaço lá com o título "isto é quente - segredo de estrela". Bom, lá estavam umas famosas contando os seus preparativos para o biquini, entre elas Gisele Bündchen. Olha o que ela disse: "Não tem como ficar com o corpo bom sem malhar."
Entenderam??
sábado, 8 de novembro de 2008
sexta-feira, 7 de novembro de 2008
Alegria, alegria!!!
Pulando de FeLiCiDaDe!!!!!!É assim que estou!!!!!
FELIZ, FELIZ!
Ontem mudei meu treino na academia, peguei pesadíssimo perna... amei, amei, amei! ;-)))
E maior alegria é colocar a mão na barriga e sentir que ela ta retinha!!!!!! NO GORDURAS! IUHUUUUU Claro que pra ficar saradona hehehe ainda tem um bom tanto, mas é bom demais ver os pequenos resultados surgindo!!
Meninas: só não pode que não quer!!!!!!!!
Vamos que vamos!!!
BEIJOOOOS
quinta-feira, 6 de novembro de 2008
Virando a página
Xô, xô, xô!!!
É a TPM que ta por aí, junta com tudo o que tenho que fazer pra ONTEM e ja viu.
Mas... meu blog tava tão lindinho, eu tão feliz e empolgada que não vou deixar a peteca cair!! Ainda + que tenho passado pelo blog de amigas e visto que tem gente desanimada e talz, e não quero isso não!!!!! Vamos sacudir a poeira, colocar um sorriso no rosto e VIVER!!!!!!
A Dea, minha amiga querida, ja me deu dicas e levantou o meu astral!! IUHUU
Hoje vou na academia conversar com minha instrutora pra alterar meu treino! Vamos ver o que vai dar :-) E vou estravasar esse estresse treinando pesado, correndo... seja la como for!!
Palavras da Dea:
"Agir negativamente nao vai resolver o que quer que seja que esteja te deixando nervosa... entao eh melhor agir em prol da sua saude"
Vamos lá??
Beijos
É a TPM que ta por aí, junta com tudo o que tenho que fazer pra ONTEM e ja viu.
Mas... meu blog tava tão lindinho, eu tão feliz e empolgada que não vou deixar a peteca cair!! Ainda + que tenho passado pelo blog de amigas e visto que tem gente desanimada e talz, e não quero isso não!!!!! Vamos sacudir a poeira, colocar um sorriso no rosto e VIVER!!!!!!
A Dea, minha amiga querida, ja me deu dicas e levantou o meu astral!! IUHUU
Hoje vou na academia conversar com minha instrutora pra alterar meu treino! Vamos ver o que vai dar :-) E vou estravasar esse estresse treinando pesado, correndo... seja la como for!!
Palavras da Dea:
"Agir negativamente nao vai resolver o que quer que seja que esteja te deixando nervosa... entao eh melhor agir em prol da sua saude"
Vamos lá??
Beijos
Hoje
Estressadíssima.
Eu queria sumir, evaporar do universo. Mas.. isso não é possivel!!!!!! O que eu faço?? Snif snif
Beijos
Eu queria sumir, evaporar do universo. Mas.. isso não é possivel!!!!!! O que eu faço?? Snif snif
Beijos
quarta-feira, 5 de novembro de 2008
Os Outros
Esses seres que "atazanam" a nossa vida, tiram a nossa paz.
A escritora gaúcha que eu acho fantástica Martha Medeiros, há anos atrás escreveu um textos sobre “eles”. Os Outros. Reproduzo abaixo para quem quiser conferir - vale a pena.
Mas eu tava pensando exatamente sobre isso.
OS OUTROS.
Lembro quando treinava natação há alguns anos atrás e meu profe falou que eu tava nadando mais devagar, tinha que nadar mais rápido. Aí eu falei pra ele que na competição, com a pessoa nadando ao meu lado eu nadaria mais rápido que ela. Bom, óbvio que ele disse que eu tinha que nadar tudo o que podia sem depender DOS OUTROS.
Mas, é sempre assim: ficava pensando no que OS OUTROS iriam dizer se eu não passasse no TCE, me preocupo com o que OS OUTROS vão falar se eu começar a correr as 6h da matina, o que OS OUTROS vão dizer quando eu aparecer com o abdômen sarado... e por aí vai.
Domingo minha mãe ligou pelo skype. Minha vó estava la e nessas maravilhas tecnológicas todos pudemos nos enxergar. Comentário da minha vó:
“ah mas tu ta tão magrinha...”
Cansei disso.
Seremos julgados pelos outros ETERNAMENTE.
E se eu engordar? Vão me olhar e dizer “ah tu ta tão gordinha...”, ou: “oh como vc engordou!”
E então... vou ficar indo atrás da opinião alheia???
NÃO.
Gente, amadurecer é bom demais!!!
Tenho bem mais clareza do que quero para a minha vida e é isso que eu vou buscar!!
ViTóRiAs
Ontem foi dia de treino aeróbico. Me surpreendi comigo mesma!! Depois de quase dois meses sem correr, consegui dar alguns tiros. Fiz 10 min de aquecimento na esteira aí fazia assim: 2min corria à velocidade 9km/h ou mais e mais 2 min recuperando o folego caminhando. Deu 6 min de corrida no total pq minhas costas começaram a doer qdo começava a correr (não sei pq, alguma idéia??), aí resolvi ir para o elíptico pq tinha fechado 20min de aeróbico e eu queria pelo menos 30! Estava cansada. Mas... fui fazendo... surpresa!! Consegui fazer em 10 min 3,6km!!! Eu conseguia sempre 3,4 km nesse tempo!! IUHUUUUUUU!
TeXtO
"Quando eu era pequena não tinha medo nenhum de bicho-papão, mula-sem-cabeça ou de bruxa malvada. Quem me aterrorizava era outro tipo de monstro. Eles atacavam em bando. Chamavam-se OS OUTROS. Nada podia ser mais danoso que OS OUTROS.
As crianças acordavam de manhã já pensando neles. Quer dizer, as crianças não: as mamães. Era com OS OUTROS que elas nos ameaçavam caso não nos comportássemos direito. Se não estudássemos, OS OUTROS nos chamariam de burros. Se não fôssemos amigos de toda a classe, OS OUTROS nos apelidariam de bicho-do-mato. Se não emprestássemos nossos brinquedos, OS OUTROS nunca mais brincariam conosco. E o pior é que as mães não mantinham a lógica do seu pensamento. 'Mas mãe, todo mundo dorme na casa dos amigos!' Eu lá quero saber DOS OUTROS? Só me interessa você! Era de pirar a cabeça de qualquer um. Não víamos a hora de crescer para nos vermos livres daquela perseguição.
Veio a adolescência, e que desespero: descobrimos que OS OUTROS estavam mais fortes do que nunca, ávidos por liquidar com nossa reputação. 'Você vai na festa com esta calça toda furada? O que OS OUTROS vão dizer?' 'Filha minha não viaja sozinha com o namorado, não vou deixar que vire comentário na boca DOS OUTROS', dizia a mãe.
Não tinha escapatória: aos poucos fomos descobrindo que OS OUTROS habitavam o planeta inteiro, estavam de olho em todas as nossas ações, prontos para criticar nossas atitudes e ferrar com nossa felicidade.
Hoje eles já não nos assustam tanto. Passamos por poucas e boas e, no final das contas, a opinião deles não mudou o rumo da nossa história. Mas ninguém em sã consciência pode se considerar totalmente indiferente a eles. OS OUTROS ainda dizem horrores de nós. Ainda têm o poder de nos etiquetar, de nos estigmatizar. A gente bem que tenta não levá-los a sério, mas sempre que bate uma vontade de entregar os pontos ou de chorar no meio de uma discussão, pensamos: Não vou dar este gostinho para OS OUTROS.
Está para existir monstro mais funesto do que aquele que poda nossa liberdade."
by Martha Medeiros
Genial, não?!
A escritora gaúcha que eu acho fantástica Martha Medeiros, há anos atrás escreveu um textos sobre “eles”. Os Outros. Reproduzo abaixo para quem quiser conferir - vale a pena.
Mas eu tava pensando exatamente sobre isso.
OS OUTROS.
Lembro quando treinava natação há alguns anos atrás e meu profe falou que eu tava nadando mais devagar, tinha que nadar mais rápido. Aí eu falei pra ele que na competição, com a pessoa nadando ao meu lado eu nadaria mais rápido que ela. Bom, óbvio que ele disse que eu tinha que nadar tudo o que podia sem depender DOS OUTROS.
Mas, é sempre assim: ficava pensando no que OS OUTROS iriam dizer se eu não passasse no TCE, me preocupo com o que OS OUTROS vão falar se eu começar a correr as 6h da matina, o que OS OUTROS vão dizer quando eu aparecer com o abdômen sarado... e por aí vai.
Domingo minha mãe ligou pelo skype. Minha vó estava la e nessas maravilhas tecnológicas todos pudemos nos enxergar. Comentário da minha vó:
“ah mas tu ta tão magrinha...”
Cansei disso.
Seremos julgados pelos outros ETERNAMENTE.
E se eu engordar? Vão me olhar e dizer “ah tu ta tão gordinha...”, ou: “oh como vc engordou!”
E então... vou ficar indo atrás da opinião alheia???
NÃO.
Gente, amadurecer é bom demais!!!
Tenho bem mais clareza do que quero para a minha vida e é isso que eu vou buscar!!
ViTóRiAs
Ontem foi dia de treino aeróbico. Me surpreendi comigo mesma!! Depois de quase dois meses sem correr, consegui dar alguns tiros. Fiz 10 min de aquecimento na esteira aí fazia assim: 2min corria à velocidade 9km/h ou mais e mais 2 min recuperando o folego caminhando. Deu 6 min de corrida no total pq minhas costas começaram a doer qdo começava a correr (não sei pq, alguma idéia??), aí resolvi ir para o elíptico pq tinha fechado 20min de aeróbico e eu queria pelo menos 30! Estava cansada. Mas... fui fazendo... surpresa!! Consegui fazer em 10 min 3,6km!!! Eu conseguia sempre 3,4 km nesse tempo!! IUHUUUUUUU!
TeXtO
"Quando eu era pequena não tinha medo nenhum de bicho-papão, mula-sem-cabeça ou de bruxa malvada. Quem me aterrorizava era outro tipo de monstro. Eles atacavam em bando. Chamavam-se OS OUTROS. Nada podia ser mais danoso que OS OUTROS.
As crianças acordavam de manhã já pensando neles. Quer dizer, as crianças não: as mamães. Era com OS OUTROS que elas nos ameaçavam caso não nos comportássemos direito. Se não estudássemos, OS OUTROS nos chamariam de burros. Se não fôssemos amigos de toda a classe, OS OUTROS nos apelidariam de bicho-do-mato. Se não emprestássemos nossos brinquedos, OS OUTROS nunca mais brincariam conosco. E o pior é que as mães não mantinham a lógica do seu pensamento. 'Mas mãe, todo mundo dorme na casa dos amigos!' Eu lá quero saber DOS OUTROS? Só me interessa você! Era de pirar a cabeça de qualquer um. Não víamos a hora de crescer para nos vermos livres daquela perseguição.
Veio a adolescência, e que desespero: descobrimos que OS OUTROS estavam mais fortes do que nunca, ávidos por liquidar com nossa reputação. 'Você vai na festa com esta calça toda furada? O que OS OUTROS vão dizer?' 'Filha minha não viaja sozinha com o namorado, não vou deixar que vire comentário na boca DOS OUTROS', dizia a mãe.
Não tinha escapatória: aos poucos fomos descobrindo que OS OUTROS habitavam o planeta inteiro, estavam de olho em todas as nossas ações, prontos para criticar nossas atitudes e ferrar com nossa felicidade.
Hoje eles já não nos assustam tanto. Passamos por poucas e boas e, no final das contas, a opinião deles não mudou o rumo da nossa história. Mas ninguém em sã consciência pode se considerar totalmente indiferente a eles. OS OUTROS ainda dizem horrores de nós. Ainda têm o poder de nos etiquetar, de nos estigmatizar. A gente bem que tenta não levá-los a sério, mas sempre que bate uma vontade de entregar os pontos ou de chorar no meio de uma discussão, pensamos: Não vou dar este gostinho para OS OUTROS.
Está para existir monstro mais funesto do que aquele que poda nossa liberdade."
by Martha Medeiros
Genial, não?!
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
Aloooouuu...
Mais ou menos não basta.
Ou vamos ou ficamos.
É agora ou nunca.
Cansei sabe?
É possível... eu sei!
Mas é uma conquista diária: dia após dia.
Interessante o post da Za, de querer dias iguais. Que o dia de hoje a alimentação seja nota 10 e amanhã também! Que o dia de hoje seja de atividade física, e amanhã também!
"Consistência e disciplina nos treinos são fundamentais. Considere que pouco adianta treinar com a devida intensidade, perfeita forma de execução e alimentação super balanceada por um determinado período, e em outros, desestimular-se e passar a treinar sem disciplina. Tem muita gente que treina semana sim, semana não ou mês sim, mês não. O ideal é procurar os serviços de profissionais devidamente habilitados, para que estes em conjunto, elaborem a melhor estratégia a médio/longo prazo." fonte: http://www.bodybuildingxl.com/article164.html
Minha alimentação hj não foi grandes coisas... mas um erro que cometi me comprometo a não fazer mais! Aonde ja se viu, em plena segunda-feira, sair da minha alimentação regrada quando era dia de voltar?? Nananinanão. Preciso de algumas regras e objetivos a serem alcançados. Uma coisa é fato: vontade dá e passa. Então: durante a semana, eu vou fazer o possível e o impossível para me manter dentro da alimentação saudável que me propus. Até pq em duas semanas e meia eu retorno na nutricionista eu quero um resultado real e exemplar. Não sou mais criança, sou dona do meu nariz e das minhas escolhas!!!
Ou seja: dá? SIM. É possível? SIM!!!!
Só depende de mim! Parar de brincar e fazer o que deve ser feito.
Eu quero o melhor de mim. O melhor que posso ser!
Eu quero a minha melhor forma. E eu to cansada de tentar. Chega de adiar. Tem que ser pra valer.
UPDATE
Malhação do dia (03/11)
* 10 min de esteira (aquecimento e pra dar uma forcinha pro sangue circular nesse corpitcho que passa o dia todo sentado rsrs)
* 250 abdominais oblíquos (com peso, sem peso, caprichei!!)
* Musculação para pernas (coxas) - treino completo
Hoje é dia de aeróbico e mais abdominais!!!
Vamos que vamos :-)
Ou vamos ou ficamos.
É agora ou nunca.
Cansei sabe?
É possível... eu sei!
Mas é uma conquista diária: dia após dia.
Interessante o post da Za, de querer dias iguais. Que o dia de hoje a alimentação seja nota 10 e amanhã também! Que o dia de hoje seja de atividade física, e amanhã também!
"Consistência e disciplina nos treinos são fundamentais. Considere que pouco adianta treinar com a devida intensidade, perfeita forma de execução e alimentação super balanceada por um determinado período, e em outros, desestimular-se e passar a treinar sem disciplina. Tem muita gente que treina semana sim, semana não ou mês sim, mês não. O ideal é procurar os serviços de profissionais devidamente habilitados, para que estes em conjunto, elaborem a melhor estratégia a médio/longo prazo." fonte: http://www.bodybuildingxl.com/article164.html
Minha alimentação hj não foi grandes coisas... mas um erro que cometi me comprometo a não fazer mais! Aonde ja se viu, em plena segunda-feira, sair da minha alimentação regrada quando era dia de voltar?? Nananinanão. Preciso de algumas regras e objetivos a serem alcançados. Uma coisa é fato: vontade dá e passa. Então: durante a semana, eu vou fazer o possível e o impossível para me manter dentro da alimentação saudável que me propus. Até pq em duas semanas e meia eu retorno na nutricionista eu quero um resultado real e exemplar. Não sou mais criança, sou dona do meu nariz e das minhas escolhas!!!
Ou seja: dá? SIM. É possível? SIM!!!!
Só depende de mim! Parar de brincar e fazer o que deve ser feito.
Eu quero o melhor de mim. O melhor que posso ser!
Eu quero a minha melhor forma. E eu to cansada de tentar. Chega de adiar. Tem que ser pra valer.
UPDATE
Malhação do dia (03/11)
* 10 min de esteira (aquecimento e pra dar uma forcinha pro sangue circular nesse corpitcho que passa o dia todo sentado rsrs)
* 250 abdominais oblíquos (com peso, sem peso, caprichei!!)
* Musculação para pernas (coxas) - treino completo
Hoje é dia de aeróbico e mais abdominais!!!
Vamos que vamos :-)
domingo, 2 de novembro de 2008
Previsão do Tempo
O mês de novembro chegou, e eu que pensava que setembro seria o mais corrido do ano - me enganei. Esse mês promete: último bimestre na faculdade, entrega final e apresentação do TCE, desenvolvimento e entrega de um projeto bem importante no trabalho em tempo recorde.
Ufa, deixa eu tomar fôlego ;-)
Ou seja meninas: as minhas visitas aos bloguinhos de vocês e as postagens nesse aqui tendem a diminuir, porém, estarei aqui: firme e forte.
Porém, eu não quero cometer os mesmos erros do mês de setembro. Por isso vou me programar, colocar como meta não abandonar a academia e a alimentação saudável! Já sou uma mulher não é mesmo? Totalmente responsável pela minha vida e minhas escolhas. To me empenhando em tudo que a nutri passou, por isso vou fazer o maior esforço para retornar na consulta dia 19/11.
Preciso organizar meus almoços, comprei mantimento para os lanches... eu vou conseguir!
Ufa, deixa eu tomar fôlego ;-)
Ou seja meninas: as minhas visitas aos bloguinhos de vocês e as postagens nesse aqui tendem a diminuir, porém, estarei aqui: firme e forte.
Porém, eu não quero cometer os mesmos erros do mês de setembro. Por isso vou me programar, colocar como meta não abandonar a academia e a alimentação saudável! Já sou uma mulher não é mesmo? Totalmente responsável pela minha vida e minhas escolhas. To me empenhando em tudo que a nutri passou, por isso vou fazer o maior esforço para retornar na consulta dia 19/11.
Preciso organizar meus almoços, comprei mantimento para os lanches... eu vou conseguir!
"Nada do que foi será
De novo do jeito que já foi um dia
Tudo passa
Tudo sempre passará
A vida vem em ondas como um mar
Num indo e vindo infinito
Tudo que se vê não é
Igual ao que a gente viu há um segundo
Tudo muda o tempo todo no mundo
Não adianta fugir
Nem mentir
Pra si mesmo agora
Há tanta vida lá fora
Aqui dentro sempre
Como uma onda no mar"
Como uma onda - Lulu Santos
De novo do jeito que já foi um dia
Tudo passa
Tudo sempre passará
A vida vem em ondas como um mar
Num indo e vindo infinito
Tudo que se vê não é
Igual ao que a gente viu há um segundo
Tudo muda o tempo todo no mundo
Não adianta fugir
Nem mentir
Pra si mesmo agora
Há tanta vida lá fora
Aqui dentro sempre
Como uma onda no mar"
Como uma onda - Lulu Santos
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