Consulta Nutricionista

Olá meninas!
Preciso pedir desculpas.
Postei mal e mal sobre a ida à nutricionista. Na verdade eu precisava entender tudo primeiro pra depois colocar as coisas direitinho aqui.

O que aconteceu: emagreci.

Na minha primeira consulta com a nutri, em 31/01/2008, pesava 56kg e o percentual de gordura estava em 16,6%. O que, em termos de saúde é ruim. Meu sistema imunológico era muito fraco. Tive duas intoxicações alimentares, se alguem espirrava do meu lado eu tava gripada, e assim por diante. Era só ter uma virose no ar (na água ou seja la no que) que eu “dançava”.

Primeiro trabalho: fortalecer o sistema imunológico, combater a hipoglicemia e aumentar a massa magra.

Estava indo tudo mto bem até maio. Aí em junho eu engordei um pouco pq passei a comer folhado e chocolate quente (muito saudável, não?!) TODA noite na faculdade. Apareceram umas gordurinhas localizadas que estavam me incomodando. Em julho retomei a alimentação balanceada e estava indo tudo muito bem novamente. Estava em férias, à noite em casa, e apesar de ficar estudando, a alimentação melhorou bastante.

Agosto e setembro que tudo DESANDOU.

Fiquei super atarefada e estressada com o TCE. Não dormia direito, não malhava direito, e me alimentava pra matar a fome. Assim: deu fome? Come o que ta perto, prático e deu.

Resultado: poucos nutrientes, muita caloria vazia.

Como vcs sabem, o stress provoca uma bela disfunção no nosso organismo... gasta as reservas mineirais - e eu não devolvia pro meu corpo essa perda toda. O coitado tinha que se virar com quase nada.

Resultado: baixa imunidade, uma suuuper gripe, pele enfraquecida (surgimento de estrias).

AAAAAAHHHHHHH!!!!

No início do tratamento, qdo tudo estava indo bem, eu tinha notado uma melhora significativa na minha pele!! Tava mais “viva”, bonita, firme. Agora... ela ta HORRIVEL. Uixxx....
Meu peso hoje está em torno dos 55kg, e o percentual de gordura em 17,4%. A minha alimentação não foi sequer capaz de suprir o que meu corpo precisava para manter a massa magra que tinha adquirido. O percentual de gordura estava em 19% na consulta no comecinho de agosto.

Uma das coisas que eu naum entendia, era como com uma alimentação tão errada que eu tava fazendo (açúcar, fritura, farinha branca...) eu ainda tinha emagrecido! Isso é a sorte que tenho de ter um metabolismo super acelerado :-) E o stress, que sobrecarregou meu corpo, fazendo com que ele trabalhasse em dobro para se manter, tentando se virar com o que eu dava pra ele...

Sobre a pele estar feia, minha nutricionista me explicou:

"pele = células.
Células = gordura, proteína, água e vitaminas.
É a mesma teoria do cabelo!!! Se o corpo não recebe nutrientes suficientes, ele abre mão de partes supérfluas pra cuidar das vitais... cabelo, unhas e pele ficam esquecidas."

Ok?

Eu pensava que era pq eu não tenho paciência para melar o corpo com óleos e cremes, mas... a explicação está aí!! Pq desse jeito não há creme que resolva!!

Costumo fazer dos erros e tropeços aprendizados.
O que tirei disso tudo?
Que manter uma alimentação balanceada é uma questão de necessidade!
O desafio agora está em encontrar o meu peso ideal e mantê-lo. Parar com o engorda-emagrece: 2, 3kg para mais; 2, 3kg para menos.
O grande desafio está mesmo adotar um novo hábito de vida.
E um hábito que perdure independente de épocas de provas e trabalhos, de estar alegre ou triste... ou seja: me alimentar bem independente do resto.

Já dizia Renato Russo "tudo passa, tudo passará..."
As "tempestades" e correrias da vida vem e vão. Nunca viveremos em estado de paz e calmaria completa (pelo menos não nessa vida) a não ser que viremos monges! E olha lá ... rsrs
Por exemplo: se na correria do TCE eu tivesse tirado um tempo para me organizar, para nutrir meu corpo com os nutrientes necessários pelo menos para ele se manter como estava, eu não teria debilitado meu sistema imunológico e não estaria começando praticamente do zero de novo. O TCE teria passado e eu estaria bem. Mas, não foi dessa vez. rsrs

De agora em diante?
FORÇA.
Para fazer da alimentação saudável um hábito.
E aja força!!!! Sei que vai ser difícil. Mas tenho motivos suficientes para encarar essa. :-)

Vamos lá??