Olá pessoal!!
Sabe que estou gostando muito dessa minha alimentação mais light!
Gente, eu sempre JANTAVA a noite!
É, comia bife + arroz + batata frita, macarronada e por aí afora!!
Agora, a coisa mudou.
Ontem, por exemplo, eu fiz um misto-quente de pão integral + requeijão light + queijo + salame (ok, o salame não é mto light rsrs) uma xicara de cha (erva-doce + cidreira) e de sobremesa uma maçã! ADOREI!
Eu percebo que meus antigos hábitos estão ficando para trás sem muito esforço a medida que encontro substituições gostosas...
Tenho reparado que minha pele melhorou, a celulite diminuiu bastante! As unhas estão fortes...
Acompanho o blog de meninas que precisam perder tanto peso ainda e pra mim está faltando tão pouco para ficar do jeito que eu quero, com a barriguinha beeem firme, modelada...
Eu sei que pra isso preciso melhorar minha alimentação, ok, ja melhorou, mas precisa melhorar ainda mais!!! Principalmente não cedendo aos desejos ou "costumes" ...
Eu sei que eu posso se eu realmente quiser...
Só que fico "meio assim", pq as pessoas a minha volta continuam com os hábitos antigos sabe?! Tipo, se vou na casa da minha mãe ou minha sogra... é uma abundância de coisas engordativas e elas fazem "para agradar"... daí fico naquela, que também não quero ser chata né... meio complicado isso não??
Por exemplo, minha sogra faz um pão branco que é uma delícia. E ela faz o tal do pão desde sempre!! Imagina, como vou ir na casa dela e dizer que eu quero pão integral??
Tenho que ver como vou lidar com isso até o fim do ano... pq no final do ano nós passamos dias na casa da minha sogra e da minha mãe! Eu ja me peguei pensando que vou engordar um monte!! Ou, tudo que estou me esforçando para eliminar agora, e hábitos que to criando, vão ir por água abaixo!!!
Ai ai ai...
Percebo que muitas vezes me preocupo com os pensamentos alheios!
Pq para muitas pessoas, é bobagem se preocupar com a alimentação,
ou nem passa pela cabeça delas mudar os hábitos!
Entendo pq muitas magras falam que não cuidam da alimentação,
é para não ouvir críticas alheias!!!
Estão muito legais as postagens da Andrea né? Geralmente vem de encontro ao que estou passando ou enfrentando no momento!!
Algumas fases que retirei de la:
[...] "satisfazer desejos se tornou algo automático, hábito."
[...] "nem todos os desejos devem ser obedecidos e seguidos instantaneamente com uma ação automática"
[...] "obedecendo a muitos desses desejos nós estaremos regredindo ao invés de progredir em direcao aos nossos objetivos."
[...] "Pra vc ser capaz de controlar e conduzir sua vida de forma razoavel, vc tem que se lembrar de estar ciente dos seus desejos e resistir as tentacoes e aquela urgência interior de agir automaticamente."
[...] "Qdo vc se recusa a obedecer um desejo sem importancia vc ganha forca; forca esta que estara disponivel qdo vc precisar."
Tenho bastante coisa pra aprender ainda até o final do ano né??
Hoje treino pesado perna(posterior da coxa) e glúteos!
Vamos que vamos!!
Beijoos...
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7 comentários:
Adorei o post amiga.
Entao, as pessoas nao precisam mudar os habitos pra vc poder acompanhar. Nao eh problema nenhum tbm dizer qeu vc trocou a farinha branca pela integral, por questao de saude, por ingerir nutrientes junto com o alimento, fibras, etc. No comeco as pessoas estranham, mas logo se acostumam. Qdo vc for pra casa da mae e sogra o que vc pode fazer eh comprar seu proprio pao integral, ou comprar farinha integral e pedir pra sogrinha fazer integral, ou vc mesma aprender a fazer e fazer seu pao. Todo mundo vai adorar e se brincar aderem tbm aos novos habitos. Da pra conviver com pessoas que comem mais "errado" e ainda assim ser magra, so que mtas vezes vc tera que ter comidas diferentes na mesa, pq se comer todo dia como eles nao tem como... rs
Ate la vc encontrar uma solucao. MAs eu ainda acho que se eles souberem de agora ficara mais facil pra qdo vc for pra la. Comeca a dizer "nao, obrigada, estou evitando comer farinha branca, quero ser mais saudavel". No comeco eles vao fazer piada e tal, dizer que isso eh bobagem.. mas em 1-2 anos eu quero ver quem eh que vai estar com um corpo maravilhoso e quem estara cheia de gordura localizada e celulite.. sem falar que a saude agradece, a pele, o cabelo, as unhas... tudo melhora! Vc ja comprovou!
Beijos
Ai amiga, que eh isso! Eu ja passei por isso.. so que com minha familia americana... eles ate hj brincam comigo que eu nao como isso ou aquilo.. claro qeu como, mas mto raramente e em pequena qtidade. :)
Minha familia no Brasil gostou tanto que aderiu! Minha mae ta suuuper saudavel, come arroz integral, diminuiu nas frituras e tal... mto legal!
Sobre seu joelho.. olha so, de vez em qdo eu sinto meu tbm, mas acho que nao eh questao de alongamento nao, tbm, mas o principal eh o aquecimento. Caminha rapido por uns 5 a 10 min e ai da uma alongadinha legal no quadriceps (segura o pe perto da bunda) e alonga as panturrilhas tbm... mas coisa rapida. Eu nao tenho sentido meu joelho nao e acho qeu sinto masi qdo nao aqueco.. esse deve ser o problema. Alongamento nao noto mta diferenca nao, mas o aquecimento eh fundamental.
Beijos
Oi Pati, adorei o post...tbm passo por essa situação...parece que andamos contra a maré qdo deveria ser o contrário né?
Várias vzs eu acabo cedendo p fazer parte daquele "ciclo"..tipo..td mundo comendo pizza eu n vou pedir um grelhado,poderia até pedir, mas seria meio constrangedor, me chamariam de neurotica e eu n iria gostar...rs
O importante é saber dosar na qtdade. Dificil, mas é a unica saída..rs
Acho que essa é a pior fase da RA, resistir as tentações da sociedade e não magoar ninguém, minha mãe é igualzinha, tadinha, prepara um jantar pra mim e fica triste qdo me recuso, dá um peninha né, mas aos poucos as pessoas se acostumam, combinei com minha mãe de almoçar na casa dela todo sábado , ai ela fica satisfeita, rsrs, bjosss
Adorei sua ideia!!!
E ai qdo vc for pra la, capricha nas proteinas e come menos carbs... rs ou entao vai colocando na cabeca das pessoas seu novo estilo de vida.. no inicio pode haver uma certa resistencia da parte deles, mas a medida que sua aparencia, bom humor e vitalidade melhorarem eles entenderao o pq de vc se alimentar de forma mais saudavel! De repente ate entram na onda.. como falei, minha familia no Brasil aderiu ao meu estilo de vida... so pessoas com a cabeca muuuito fechada nao vai entender.. e tbm vai depender da forma que vc apresenar a ideia tbm...
Boa sorte
Beijos
Ei Pati
Obrigada por comentar no meu blog, adorei a visita!!!
Eu lendo seu post de hoje e me deparei com a mesma situaçao... na casa da minha mãe e na casa da minha sogra quando vou lá sempre me empurram coisas que adoro e num posso comer por causa da dieta. Mas fica muito dificil negar ne rsrs... mas acho que uma vez ou outra dá pra sair um pouco da nossa dietinha.
beijos e apareça sempre ta
Oi Pati!!
Obrigada pela visitinha adorei!!
Gostei do teu post aborda uma situação recorrente de quem anda em R.A. pois é, é dificíl convencer a familia que não é por não gostar da comida que eles fazem mas sim pela nossa saúde!!
Comigo ao inicio aconteceu o mesmo, imagina almoço todos os dia na minha Mãe, no principio começei a cortar nas quantidades, ela reparou e comentou claro!! então aproveitei e expliquei para ela o que tinha decidido para mim e aí a minha Mãe tornou-se minha aliada pela minha saúde claro!
Depois de algum tempo começou a vêr os resultados em mim e quiz aderir também, começamos a trocar ideias de como confeccionar os alimentos e agora ela já faz por habito, tanto para ela como para o meu pai que depois que entraram neste tipo de alimentação as analises do colesterol melhoraram significativamente.
Aqui em casa foi facíl, tenho dois filhotes um filhote com 10 anos e uma menina com 4 anos...idades perfeitamente adaptáveis á nova alimentação o que é optimo para eles claro. O meu marido quando começou a ver os meus resultados começou a aderir tb e me incentiva imenso até na actividade fisica.
Isto tudo para dizer o quê: se voçê abrir o jogo claramente com os seus familiares (Mãe/Sogra e até amigos) eles vão compreender e ser solidarios com a sua nova postura e mais tarde acabaram por aderir tb. Comigo foi assim e estou muito feliz por ver a minha Familia a aprender habitos saudáveis que os acompanharam para o resto das suas vidas.
Beijo grande e com certeza passarei por aqui mais vezes
Um optimo Fim de semana.
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