Semana que vem (05/07) entro em férias da faculdade!
O que quer dizer: férias da academia :-(
Pq minha facul é em outra cidade e vou na academia la, como não tenho aula, eu não vou pra lá, portanto... sem academia até 28/07!!
Hoje já faz 5 dias que não pratico nenhuma atividade física!
Que horror!!!
To me sentindo péssima!
Mas... hoje eu tenho facul e hoje eu vou malhar!
Hoje e amanhã!! Iuuupiii
Bom... mas eu não quero ficar 3 semanas parada!
Pq meu corpo ta ficando bem legal, e não quero perder tudo que ja conquistei até agora!!
Então ontem eu estava matutando no que vou fazer para não parar nas férias!!
Pra começar, eu vou caminhar e correr 3x por semana!
Vou ir a pé do meu trabalho para casa!
Vou trazer roupa de ginástica na mochila e no fim do expediente eu troco e la vou eu!! Não lembro agora a distância exata, mas, caminhando rápido, levo em torno de 50min pra chegar em casa.
Ja é um bom percurso não??
E vou comprar 2 caneleiras de 4kg e vou fazer musculação em casa nesse período, que tal??
Minha idéia
SEGUNDA
Caminhada + corrida
TERÇA
* Abdominais
* Perna
Adução
Abdução
Agachamento
* Braço
Rosca direta
Triceps
Elevação lateral
QUARTA
Caminhada + corrida
QUINTA
* Abdominais
* Glúteos
4 apoios perna estendida
4 apoios 90°
Elevação da pelve
Afundo
* Braço
Rosca direta
Triceps
Elevação lateral
SEXTA
Caminhada + corrida
DOMINGO
Caminhada + corrida
Que tal?? Aceito sugestões!!!
Beijooos...
4 comentários:
Acho que esse esquema que vc armou tá ótimo, o importante e não ficar parada, eu tenho caneleiras e halteres em casa pra essas eventualidades, rsrs, bjosss
Oi Paty,
Que bom te conhecer, sempre bom conhecer gente nova, sobre suas férias, eu to aqui pela primeira vez e já to palpitando, eu acredito que seu palno está hiper legal, vc nem vai sentir falta, mas é preciso disciplina pra não desistir!!!
Beijos, conte comigo!
Adorei seuprograma de " malhação" nas férias!
Eu to sedentária total agora, nao tenho tempo nem pra respirar...mas semana que vem é férias e aí vamo que vamo o/ ehehehe
tá linkadissima! beijinhoos
É isso ai, tou gostando de ver a luta para não ficar parada ;)
Parabéns pelo dia zero eu não conseguiu, viu? :(
Mas no próximo eu tento, quando é, próxima terça?
Boas férias, as minhas tão chegando tb hehehehehe oh coisa boa, pena que é só da faculdade, né?
Beijos
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