Quando vi o desafio na Boa Forma, achei que correr por 5min seguidos seria IMPOSSIVEL.
Vitória
Ontem cheguei na academia e não estava "nos dias" de levantar peso sabe? Fiz algumas séries e logo desisti, não rendia... aí fui andar na esteira, pra não ficar com a conciência pesada de que não tinha feito nada rsrsrs
Andei 5 min e pensei: "vou correr". E la fui eu!! 5min de corrida + 5min de caminhada + 5min de corrida e 3min de caminhada para desacelerar no final. 23min no total.
AMEEEIII!!
Correr é bom demaaaiiiss! Fiquei muito orgulhosa de mim mesma... rsrsrs
Problema
Após o treino, tomei meu whey protein e comi 1 barra de cereal(+ - 22h).
Em casa, quase meia-noite comi uma banana porque não tinha pão em casa (ainda tive que fazer, akelas horas!! Com a ajuda da panificadora, é claro rsrs). E só, banho e cama.
Resultado
Acordei com dor de cabeça. E estou com dor de cabeça e com muita fome até agora (quase meio-dia)!!
Café da manhã: 1 xic de café com leite + 1 fatia de pão integral com mel + 1 ovo cozido
Lanche da manhã: 1 xic de café com leite + 1 banana + 1 pacote ClubSocial integral
Combinei com a instrutora da academia, que após os exercícios de musculação vou fazer + aeróbicos, e como ontem consegui correr, pensei em seguir essa rotina!! Que tal??
Só que, preciso rever minha alimentação antes de ir pra cama!!
Pq não da pra ficar down assim o dia todo...
Pensei em antes de dormir, comer:
* uma fatia de pão integral com requeijão light
+ 1 fatia de presunto
+ 1 pote de iogurte natural com mamão.
Será que isso resolve?? Eu AMEEIII correr e não quero abrir mão disso!!
E tb não posso me descuidar pq não posso emagrecer demais!!
Ooohhh céus... help me!!
5 comentários:
Obrigado pela sua visita ;)
Não se preocupa eu tomo muito cuidado, só faço porque vejo que posso e consigo ;)
vou voltar mais vezes, depois te linko, viu?
Tu correndo agora hehehehe
Ah! e corrida é realmente do MELHOR visita o nosso blog do desafio a Andrea tem lá o link, quem sabe não se anima para participar?
Fuiiiiii
OI primaaaa!!!!!!
Oh vizinha, cuida para nao desaparecer do mapa comendo TUDOOOOOOO isso durante o dia.....
Olha, axo q td o q vc come em um dia , eh o meu lanchinho da tarde..... rsrsrrsrsrs.....
Eu te aconselho a chegar em casa e tomar um copo de suco, comer um bolinho de mel, e comer uma barra de chocolate que eh bom de maissss..... rsrrsrrss......
Nao te preocupa que bonita do jeito que a MINHA prima ehhhhh nao engorda nuncaaaaaaaaa..........
Bjao do primo que te adoraaaaaaa
Sim, principalmente se vc chega em casa com fome... come sim! Se nao sente tanta fome antes de dormir, come mais durante o dia, sei la... se vc nao quer emagrecer mais precisa comer pra manter, ate pq agora correndo vc vai queimar mais, vc vera.
Hj eu tava almocando, mostrei meu prato pra minha amiga (fora a salada) e perguntei se ela achava que eu comia mto e ela balancou a cabeca dizendo "medio"... acho que ficou com medo de dizer que era mto... kkkkkkkkk
Entao, tenho sentido tao mais fome desde que comecei a correr de manha e agora que to correndo mais tempo e ainda caminhando to sentindo que meu corpo ta pedindo ainda mais comida. Acredita que comie foi a tidade perfeita pra mim?? ahhauhauha estou me sentindo otima! Ainda comi 2 ameixas secas (adoro - regula meu intestino, tem mta fibra e eu gosto mesmo do sabor - sobremesa perfeita pq eh docinha, hummm).
Vou fazer um teste ate semana que vem pra ver como meu corpo reage a esse metodo que estou seguindo agora, se nao gostar dos resultados vou diminuir porcoes e comer mais vezes durante o dia e porcoes menores, mas acho que vai dar certo assim sim, so quero voltar com a musculacao 3x por semana o mais rapido possivel, putz!
Acho que a moleza que tive foi devido ao meu ouvido, acho que ta inflamado, tem doido mto e eu acho que eh isso que ta me deixando mole. Capotei depois que postei e so acordei meio dia, acredita?? mas to me sentindo melhor, mais descansada.
Agora preciso ir trabalhar! :)
Um beijo
Li o comentario do teu primo... o cara eh uma figura viu??? rs mas eu concordo com ele... rs se eu comer isso que vc comeu no cafe da manha eu nao ia aguentar o tranco nao... preciso de muuuito mais! ;) hehe
Mas cada pessoa eh diferente, sente mais fome em determinados momentos do dia e tal.. pra mim cafe e almoco sao cruciais...
beijos
Bom diaaaaaaa!
Eu costumava escrever tudo o que como no meu blog, mas parei, pq tava ficando paranoica... rs
Entao, geralmente eu como assim:
Cafe da manha: cuscuz com 2 ovos e 1 banana (na metade do cafe da manha tomo 1 capsula de Centrum e 2 capsulas de Omega 3)
Almoco: feijao, arroz integral refogado, alguma carne (atualmente tenho comido carne vermelha todos os dias pq enjoei de frango) e bastante salada de couve (ou qqr outro verde que tiver), tomate e pepino - gosto de temperar com sal, vinagre e azeite de oliva extra virgem
Se como super bem no almoco nao sinto tanta fome a tarde ai so uma fruta da pra sustentar ate o jantar, se nao como tao bem, tem que rolar um sanduba no meio da tarde pra nao querer devorar a casa a noite (meu corpo "conversa" comigo e eu sei qdo comer o que - as vezes ainda nao "ouco" ao que meu corpo diz e ai cometo uns erros).
Nao sei se foi vc que perguntou o que eh cuscuz... na paraiba eh uma comida mto tiiipica. Geralmente cafe da manha e/ou jantar (la tbm podemos comer inhame, cara, batata doce no cafe da manha - super comum, com alguma fonte de proteina - eu amo carne de sol acebolada com essas coisas ou ovo mesmo, que eh o basicao... rs). Pega o fuba, coloca um pouco de sal, molha bastante, deixa descansar, solta a massa com as maos e coloca numa cuscuzeira (panela de cozinhar no vapor). Fica parecendo um bolo, bem macio (nao pode apertar a massa na hora de cozinhar, tem qeu deixar soltinha pra ficar bom). Eu adoro a mistura de cuscuz com banana.. sou doidinha, como junto (fatio a banana no prato e mando tudo junto pra dentro).
Beijos
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