???

Não estou feliz assim.

É como se eu andasse sem ter onde chegar, entendem??
Estou falando isso porque não sei se corro ou se malho pesado para aumentar a musculatura...

Bom... eu queria ficar saudável e sarada!!!
Colocar um biquini no verão sem medo e arrasar!!!!
Barriguinha DEFINIDA, coxas, bumbum...
O ruim é que não sei se meu plano alimentar e meus treinos estão levando a isso!!!

Preciso do que costumo chamar de "plano de ação"!!

Como incluir a corrida no meu dia-a-dia sem perder músculos??
O que fazer para definir e aumentar (um pouco) pernas e glúteos?
Como deixar a barriguinha definidíssima??