5 min caminhada
10 min corrida
5 min caminhada pra desaquecer
Abdominais e.... tchau!
Sabe que uma coisa tem me surpreendido!
Desde que comecei a colocar treino aeróbico depois da musculação, senti muuitas melhoras! Uma coisa me deixou de queixo caído: quase não senti a “dona M” chegando!! Ontem era o primeiro dia dela!! Não tive cólicas e até corri!!!
To boba!!!
Nos meses anteriores eu tinha um pouco de cólicas e muita dor nas pernas sempre... e agora: nada!!
Vocês sentiram isso também??
Obrigado pelas dicas meninas!!
Beijoos!
2 comentários:
Oi linda, nossa obrigada mesmo pelas dicas, eu amoo mamão, vou comprar hj mesmo pra comer em jejum, ai depois tomo meu café da manha, olha eu não sou muito fã de pão integral não, detesto aqueles fiapos que ficam, rsrs, mas de vez em quando como sim, não evito o pão francês pq ele não me dá fome não, o ruim é que ele não tem nutrientes né? Já mel não rola, detesto coisa doce no pão,ainda mais de manha, mas vou comprar requeijão light pra usar no lugar da margarina, pois sei que essa tbm só tem gordura ruim né? O lancha da manha comi 1/2 pão naquele dia pq não tinha nadinha pra eu comer, rsrs, mas já comprei umas frutas, hj mesmo comi uma pêra. Mil beijos...
Eu nem sei mais o que sao colicas e dores nas pernas.. costumava sentir mto, desde que comecei a treinar tem mais nada!
Beijos
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